DZIKR Community

Marah itu merupakan godaan dari syaithan. Ketika kita dihadapkan pada situasi atau orang yang tidak menyenangkan hati kita, maka syaithan akan mulai menggoda dengan membakar nafsu kita untuk marah. Artinya, marah itu terjadi ketika kita tidak dapat mengendalikan emosi dan diri. Berikut ini beberapa tips yang dapat dipertimbangkan untuk menahan marah:

1. Ucapkan “Audzubillahi minas syaithan nirrojim“. Artinya kita memohon perlindungan Allah untuk dihindarkan dari godaan syaithan.
2. Bila kemungkinan marah sudah di depan mata dan kita dalam posisi berdiri, mak duduklah, insya Allah dapat meredakan emosi dan membatasi kemungkinan gerak yang sia-sia.
3. Bila setelah duduk masih terasa emosi, maka berbaringlah.
4. Setelah itu ambil wudhu, biasanya setelah berwudhu rasa ingin marah sudah reda atau hilang.
5. Jika langkah di atas tidak mengubah keadaan, maka bacalah Al Qur’an dengan berhusnuzhon kepada Allah bahwa hal itu adalah ujian terhadap keimanan kita.

Selamat mencoba, semoga berhasil!

Sumber: Majalah Ummi edisi 3/XIII/2001.